Jeder gesunde Mensch darf und kann Fasten – unser Körper ist evolutionär darauf ausgelegt, mit Mangelzuständen wunderbar klar zu kommen. Wenn Du Dich also gesund und leistungsfähig fühlst, geistig-seelisch stabil bist und Dich freiwillig und eigenverantwortlich dafür entscheidest, für einen bestimmten Zeitraum auf Nahrung und Genussmittel zu verzichten – dann go for it! 💪
Solltest Du Vorerkrankungen haben oder Medikamente nehmen, dann konsultiere im Vorfeld bitte Deinen Arzt, um ganz sicher zu sein, wie sich das Fasten auswirken könnte. Medikamente können im Fasten anders wirken – sorge daher gut für Dich.
Wer darf nicht fasten:
- Kinder und Jugendliche unter 18 Jahre
- Menschen ab 70 Jahren (Ausahme sind fastenerfahrene Menschen)
- Schwangere und Stillende
- Menschen nach schweren Operationen im letzten halben Jahr
- Menschen die Medikamente wie Antibiotika, Kortison, Blutverdünnungsmittel, Insulin u.ä. einnehmen
- Menschen mit Esstörungen
- Personen mit Diabetes Typ I, Schilddrüsenüberfunktion, Krebserkrankungen, Herzerkrankungen, Leber und Nierenfunktionsstörungen, Magen- und Darmerkrankungen, Magersucht, Adipositas, extremen Bluthochdruck, Alkohol- und Drogenabhängigkeit etc.
Wenn Du unsicher bist, lass uns gerne gemeinsam im Vorfeld klären, ob es evtl. Ausschlußgründe für das Fasten gibt.
In manchen Fällen kann es angebracht sein, ein Fasten in einer Klinik bzw. unter ärztlicher Aufsicht zu bevorzugen („Heilfasten“) – insbesondere wenn Du schwerer erkrankt bist und intensive Medikamente nimmst.
